Mudah dan cepat solusi makan di rumah

Sudah hari yang panjang. Yang merasa seperti belanja untuk makan malam?

Memasak di rumah juga kunci untuk makan sehat. “Terutama bagi orang-orang yang menonton berat badan mereka atau mengendalikan diabetes atau masalah kesehatan yang berhubungan dengan diet lainnya, menyiapkan makanan Anda sendiri benar-benar penting,” kata Ruth Ann Carpenter, RD, konsultan nutrisi dan co-penulis Eating Well Setiap Hari. Dengan membuat makanan sendiri, Anda memutuskan berapa banyak garam dan apa jenis lemak yang digunakan. Anda tetap ukuran porsi di cek. Anda menambahkan porsi tambahan sayuran atau biji-bijian. “Semua itu adalah jauh lebih sulit untuk dilakukan dengan makanan restoran atau dibawa pulang makanan,” kata Carpenter.

Untuk memasak dengan apa yang ada di tangan, itu membantu untuk mengetahui teknik beberapa dapur dasar.

Untuk beberapa hidangan, satu-satunya teknik yang perlu Anda ketahui adalah bagaimana untuk merebus air. Pertimbangkan hidangan Italia klasik yang menggunakan hanya lima bahan: kembang kol, buah zaitun hitam, minyak zaitun, keju Parmesan, dan pasta. Petunjuk tidak bisa sederhana

10 gram atau les; 20 gram atau les; 25 sampai 35 gram; Saya tidak punya ide

Pilihan lain untuk mudah menyiapkan makanan di rumah adalah sup. Yang Anda butuhkan sekaleng kaldu, beberapa sayuran beku, kaleng tomat, dan beberapa penumpukan barley atau gandum sama untuk membuat sup hangat. Dengan kacang kalengan, tomat kalengan, daging sapi tanpa lemak, dan serpih cabai di tangan, Anda dapat membuat mangkuk lezat cabai di menit.